287日目
2019-02-11 晴れ。
11時起床。
| 容量 | 服用有無 | ||
|---|---|---|---|
| SNRI | サインバルタ | 60mg | × |
| SSRI | レクサプロ | 20mg | 〇 |
| 安定剤 | バスパージェネリック | 10mg×2 | × |
| 安定剤 | アルプラゾラム | 0.4mg | × |
| 興奮剤 | ニコチン(ガム) | 4mg×any | 〇 |
| 経皮テストステロン剤 | セルノスジェル | 5g÷4 | × |
| 興奮剤 | コーヒー・紅茶 | 1L | × |
| 抗アレルギー剤 | プレドニン | 5mgx2 | × |
| 抗アレルギー剤 | セレスタミン | ?x2 | 〇 |
| 抗炎症剤 | プランルカスト | 112.5mgx2 | 〇 |
| 整腸剤 | 新ビオフェルミンS | ？x2 | 〇 |
| 鎮静系 | 酒類 | -- | × |
| 陰性要素 | 陽性要素 | 評価(1-5) |
|---|---|---|
| 倦怠感 | 3 | |
| 虚無感 | 1 | |
| 希死念慮 | 1 | |
| 不安感 | 1 | |
| 活性 | 1 | |
| 意欲 | 1 | |
| 集中力 | 1 | |
| 発想・連想力 | 1 |
| 環境 | 状態 |
|---|---|
| 天気 | 晴れ |
| 記録時刻 | 一日平均 |
| 室温 | 24.8c |
| 湿度 | 44.9% |
| 気圧 | 1022hpa |
レクサプロ20mg化28日目。
カフェイン・ベンゾ休薬日。
月曜日だが、祝日。
休みにかまけて倦怠感を抑えることもなく過ごす。
このごろ、一日三食取るように食事を見直している。
朝はコーヒーかココアに砂糖たっぷり、昼に納豆と鶏胸半分、夜に豆腐と鶏胸半分。
そして筋トレ後のプロテイン豆乳、寝る前にココア。
摂取カロリーは就寝前ココア分しか増えていない想定。
しかし、結果が出ていない。
72kg台のまま、2週間ほど停滞している。
