293日目

2019-02-17日目 晴れ。
10時起床。

		容量	服用有無
SNRI	サインバルタ	60mg	×
SSRI	レクサプロ	20mg	〇
安定剤	バスパージェネリック	10mg×2	×
安定剤	アルプラゾラム	0.4mg	×
興奮剤	ニコチン(ガム)	4mg×any	〇
経皮テストステロン剤	セルノスジェル	5g÷4	×
興奮剤	コーヒー・紅茶	1L	×
抗アレルギー剤	プレドニン	5mgx2	×
抗アレルギー剤	セレスタミン	?x2	〇
抗炎症剤	プランルカスト	112.5mgx2	〇
整腸剤	新ビオフェルミンS	？x2	〇
鎮静系	酒類	--	×

陰性要素	陽性要素	評価(1-5)
倦怠感		3
虚無感		1
希死念慮		1
不安感		1
	活性	1
	意欲	2
	集中力	1
	発想・連想力	1

環境	状態
天気	曇り
記録時刻	一日平均
室温	25.9c
湿度	44.9%
気圧	1015hpa

レクサプロ20mg化34日目。
カフェイン・ベンゾ休薬日。

カフェイン無し、意欲は少しだけある？
天気が良いせいでやや体調が良いように思う。

日記を付けるのを数日忘れていた。
SlackやGitのログから行動を思い出して書き起こす。

今日は夕方までコードを書いていない。
昼下がりに筋トレした程度。
恐らく今日はコードを書かないだろう。