276日目
2019-01-31 曇り。
11時起床。
容量 | 服用有無 | ||
---|---|---|---|
SNRI | サインバルタ | 60mg | × |
SSRI | レクサプロ | 20mg | 〇 |
安定剤 | バスパージェネリック | 10mg×2 | × |
安定剤 | アルプラゾラム | 0.4mg | × |
興奮剤 | ニコチン(ガム) | 4mg×any | 〇 |
経皮テストステロン剤 | セルノスジェル | 5g÷4 | × |
興奮剤 | コーヒー・紅茶 | 1L | × |
抗アレルギー剤 | プレドニン | 5mgx2 | 〇 |
抗アレルギー剤 | セレスタミン | ?x2 | × |
抗炎症剤 | プランルカスト | 112.5mgx2 | × |
整腸剤 | 新ビオフェルミンS | ?x2 | 〇 |
鎮静系 | 酒類 | -- | × |
陰性要素 | 陽性要素 | 評価(1-5) |
---|---|---|
倦怠感 | 3 | |
虚無感 | 1 | |
希死念慮 | 1 | |
不安感 | 1 | |
活性 | 1 | |
意欲 | 1 | |
集中力 | 1 | |
発想・連想力 | 1 |
環境 | 状態 |
---|---|
天気 | 曇り |
記録時刻 | 一日平均 |
気温 | 19.8c |
湿度 | 47.7% |
気圧 | 1021hpa |
レクサプロ20mg化18日目。
カフェインは久々の休止、ベンゾ休止中。
予報通り天気が悪く、カフェインを休止して耐性を抜く。
やはり倦怠感は強い。
そういえば、ニコチンがあまり効いていない。
ガムは口寂しさ紛れで頻繁に口にするので、強い耐性が出来たかもしれない。
ニコチンの無いガムを調達するべきか。
少しずつ強度が増している筋トレのせいか、肩の痛みが出てきた。
特に筋肥大を目指している訳ではないし、強度は少し調整が必要かもしれない。