サインバルタ服用記録

意欲減退からの復帰を目指す

276日目

2019-01-31 曇り。
11時起床。

    容量 服用有無
SNRI サインバルタ 60mg ×
SSRI レクサプロ 20mg
安定剤 バスパージェネリック 10mg×2 ×
安定剤 アルプラゾラム 0.4mg ×
興奮剤 ニコチン(ガム) 4mg×any
経皮テストステロン剤 セルノスジェル 5g÷4 ×
興奮剤 コーヒー・紅茶 1L ×
抗アレルギー剤 プレドニン 5mgx2
抗アレルギー剤 セレスタミン ?x2 ×
抗炎症剤 プランルカスト 112.5mgx2 ×
整腸剤 ビオフェルミンS ?x2
鎮静系 酒類 -- ×
陰性要素 陽性要素 評価(1-5)
倦怠感   3
虚無感   1
希死念慮   1
不安感   1
  活性 1
  意欲 1
  集中力 1
  発想・連想力 1
環境 状態
天気 曇り
記録時刻 一日平均
気温 19.8c
湿度 47.7%
気圧 1021hpa

レクサプロ20mg化18日目。
カフェインは久々の休止、ベンゾ休止中。

予報通り天気が悪く、カフェインを休止して耐性を抜く。
やはり倦怠感は強い。

そういえば、ニコチンがあまり効いていない。
ガムは口寂しさ紛れで頻繁に口にするので、強い耐性が出来たかもしれない。
ニコチンの無いガムを調達するべきか。

少しずつ強度が増している筋トレのせいか、肩の痛みが出てきた。
特に筋肥大を目指している訳ではないし、強度は少し調整が必要かもしれない。