264日目
2019-01-19 晴れ。
12時起床。
容量 | 服用有無 | ||
---|---|---|---|
SNRI | サインバルタ | 60mg | × |
SSRI | レクサプロ | 20mg | 〇 |
安定剤 | バスパージェネリック | 10mg×2 | × |
安定剤 | アルプラゾラム | 0.4mg | × |
興奮剤 | ニコチン(ガム) | 4mg×any | 〇 |
経皮テストステロン剤 | セルノスジェル | 5g÷4 | × |
興奮剤 | コーヒー・紅茶 | 1L | × |
抗アレルギー剤 | プレドニン | 5mgx2 | 〇 |
抗アレルギー剤 | セレスタミン | ?x2 | × |
抗炎症剤 | プランルカスト | 112.5mgx2 | × |
整腸剤 | 新ビオフェルミンS | ?x2 | 〇 |
鎮静系 | 酒類 | -- | × |
陰性要素 | 陽性要素 | 評価(1-5) |
---|---|---|
倦怠感 | 3 | |
虚無感 | 1 | |
希死念慮 | 1 | |
不安感 | 1 | |
活性 | 1 | |
意欲 | 2 | |
集中力 | 1 | |
発想・連想力 | 1 |
環境 | 状態 |
---|---|
天気 | 晴れ |
記録時刻 | 一日平均 |
気温 | 20.8c |
湿度 | 45.8% |
気圧 | 1018hpa |
レクサプロ20mg化7日目。
カフェイン、ベンゾ休薬日。
不安感はない。しかし、倦怠感はやや強い。
起床直後に筋トレを試したが、意欲に与える効果は微弱だった。
以前の筋トレ直後の高揚感は、夜だったから、ということか。
夜になり、再度筋トレを試す。
日中よりは効果が強いが、それでも服薬日ほどではない。
カフェイン+筋トレ+夕方以降、が条件か。