153日目

2018-10-02 快晴。
AM7時起床。

		容量	服用有無
SNRI	サインバルタ	60mg	〇
安定剤	バスパージェネリック	10mg×6	〇
興奮剤	ニコチン(ガム)	4mg×any	〇
経皮テストステロン剤	セルノスジェル	5g÷4	〇
興奮剤	コーヒー・紅茶	1L	〇
抗アレルギー剤	セレスタミン	?x2	〇
抗炎症剤	プランルカスト	112.5mgx2	〇
整腸剤	新ビオフェルミンS	？x2	〇
鎮静系	酒類	--	×
NaSSA	リフレックスジェネリック	15mg	×
安定剤	カームダン	0.4mg÷2	×
興奮剤	一元麻黄湯	？×4	×
興奮剤	DMAE	130mg×2	×

陰性要素	陽性要素	評価(1-5)
倦怠感		3
虚無感		5
希死念慮		5
不安感		3
	活性	1
	意欲	1
	集中力	1
	発想・連想力	1

環境	状態
天気	快晴
記録時刻	11:57
気温	25.5c
湿度	58.8%

脱ベンゾ41日目。
SNRI/安定剤のインターバル運用5日目。

虚無感と希死念慮が、極めて強く出ている。
朝から何も手がつかず、横になってもすぐ目が覚める。

行き詰っている。
ベンゾに手を出す他はないのかもしれない。

追記：
昼過ぎになって、少し回復した。
なぜ死にたいのか、を整理したのが良かったのかもしれない。

追記2：
夜にはさらに回復した。
外出したのが良かったか。